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吴昊介绍，对于急性胃炎发作期、刚做完胃部手术的患者来说，短期进食软烂食物确实有助于胃黏膜修复。但对于没有胃部疾病的健康人，或慢性胃病稳定期的患者，长期只吃粥、面条这类低纤维、低咀嚼需求的食物，会让胃的消化功能逐渐退化。因为胃黏膜的屏障功能、胃肠蠕动能力都需要通过适当的“锻炼”来维持，长期软烂饮食会导致胃分泌消化液的能力下降，反而更容易出现消化不良、腹胀等问题。

不少人遇到胃痛、胃痉挛时，会自行服用布洛芬、阿司匹林等止痛药，这也是不科学的。吴昊提醒，这类非甾体类抗炎药会直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜的保护屏障，轻则加重胃炎、胃溃疡，重则引发胃出血、胃穿孔。尤其是本身有幽门螺杆菌感染、胃溃疡病史的人，滥用止痛药的风险更高。“如果是轻度胃痛、胃胀，可先尝试喝温水、局部热敷缓解；若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因后再针对性治疗，切勿盲目服用止痛药。”

很多人觉得牛奶能中和胃酸、保护胃黏膜，其实这是一个“短期有效、长期有害”的误区。牛奶进入胃内后，确实能暂时中和胃酸，缓解胃酸过多引发的烧灼感，但约30分钟后，牛奶会刺激胃壁分泌更多胃酸，反而会加重反流性食管炎、胃溃疡患者的反酸、胃痛症状；对于乳糖不耐受的人，喝牛奶还会引发腹胀、腹泻，进一步损伤胃肠功能。

2.西医抑酸护膜+中医穴位按摩。对于反流性食管炎、胃溃疡活动期的患者，西医常用抑酸药、胃黏膜保护剂控制炎症、减少胃酸对胃黏膜的刺激。配合中医穴位按摩，能有效缓解症状，加速康复。三个实用穴位为：1.足三里穴，位于膝盖外侧凹陷下3寸(约四指宽度)，每天按揉2次，每次5~10分钟，能健脾和胃、增强胃肠蠕动；2.中脘穴，位于上腹部正中，肚脐上4寸，用掌心顺时针按揉，每次10分钟，可缓解腹胀、胃痛；3.内关穴，位于手腕横纹上2寸，按揉此穴能抑制胃酸分泌，缓解反酸、恶心。